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2014. 11. 22  
富士山マラソン一週間前となった。
先週30キロ走を敢行したのでこれからは距離を少なくして調整をする予定だ。
明日の日曜日は仕事の予定があるのでどうしても今日走りたかったのでいつも通り朝6時過ぎには家を出た。
今日は単独走のため福生からたまリバーに入る。
ペースは6分前後でゆっくり目にスタート。
10キロ過ぎまではこのペースを維持して走る。
ペースがゆっくり目なので、楽に走ることができた。
今日はもともと長距離走はしないつもりなので、約17Km地点の府中の関戸橋から折り返し、「国立温泉湯楽の里」をゴールとした。

fujisan.jpg
先週よりも少し雪が多くなっているように見える富士山 

今回はペースを抑えての20キロだったが、折り返してからの残り3キロはペースを上げて走ってみた。
最速4:38/Kmで走ったので本当にキツかった。
それでも先週30キロを走っているせいか、脚がバテていないようなので、一回の練習でけっこう筋力がつくことを改めて実感した。
走り終わった後に温泉に直行する。
温泉で、汗を流してゆっくりとできるのは本当にこたえられない。
明日は休息をとり、24日の休日は短距離のジョギングで調整をする予定だ。
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ランニングとイタグレらんの話題のブログを始めて6年になる。いろんな失敗をしながらも少しずつでも成長していければよいと思う。健康に気をつけて元気にやって行きたい。

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