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2016. 04. 23  
4月23日土曜日、今年度初となるたまリバー練習会をランニング仲間のI氏と行った。
先月は3月13日に行っているので実に一ヶ月ぶりの長距離走となる。
今回の目的は、ペースを落とし確実に距離を走りきるというもの。
これまでの練習会でいつもはじめの10キロを速いペースで行き、後半にペースダウンで終わるというパターンだったので、イーブンペースで、止まることなく走る練習である。ペ
ース設定は無理をせずに確実に走り通せる6分30秒~45秒/キロとした。
羽村の堰を9時にスタート。昨晩雨が降り、天気も曇り空で走るには都合の良い天候である。
途中から天気も回復し太陽が出てきたため暑くて困ったが、何とかゴールである是政橋に到着することが出来た。
20キロ走は久しぶりとなるが、走り切れるペース設定で長距離走をやることの意味を改めて感じた。

時間:2時間32分
距離:22.4km
平均ペース:6分48秒/km
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気持ちよかったです
久しぶりのタマリバー、20キロ、気持ちよかったです。気候もよく、ビールもおいしかったです。16時までぐっすりでした。今年は合宿に行きましょう。
お疲れ様でした
後半暑かったですね。温泉もビールも最高でした。あのペースで30キロ走り切れる力をつけていきましょう。
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ランニングとイタグレらんの話題のブログを始めて6年になる。いろんな失敗をしながらも少しずつでも成長していければよいと思う。健康に気をつけて元気にやって行きたい。

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